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小兒個子長高 看好五月

2015-01-20 06:16 出處 寶寶樹 瀏覽 48465 評論 0

  生物學家和醫學專家研究認為,繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復蘇”之后,自然界的萬物在春暖花開、艷陽高照的五月進入生機盎然的階段,達到一年中生長、發育和繁殖的高峰。人類,尤其是小兒也有同樣的效應。

  世界衛生組織通過對各國的調查,公布了一項引人注目的報告:小兒的生長速度,在一年四季中并不相同,長得最快的是在五月,平均達到7.3毫米;長得最慢的是在十月,平均
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只有3.3毫米。因此,國內外有關專家把五月稱為“奧妙的五月”。

  為了充分利用大自然賜與我們的良機,使小兒更快地發育,在“奧妙的五月”里,家長應注意以下兒點。

  要注意營養

  根據營養學的要求,在日常膳食中適當增加些雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物,以利于小兒大腦的發育和身體的成長。此外,還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等,以補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,有利于小兒的新陳代謝和骨骼生長。

  要加強鍛煉

  家長要鼓勵小兒積極參加適宜長高和健腦的體育活動,如踢毽、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠、爬竿和各種球類等,以促進全身血液循環,保障骨、腦細胞得到充足的營養,并促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。嬰幼兒還應經常到室外活動,多曬太陽,因為適當的陽光照射,能增加體內維生素D的合成,有利于胃腸對鈣、磷的吸收,保障骨骼正常生長。

  睡眠要充足

  充足的睡眠是小兒長高的重要因素。據生理學家研究,小兒在睡眠時,生長激素明顯增加,并出現分泌高峰,而且持續時間較長。故民間素有“睡得好,長得高”的說法。因此,小兒每天要保證9小時的睡眠,以利于身體長高。午睡對小兒十分重要,經過了一個上午,能小睡一會兒,才能保證下午有充足的體力。

  心理要衛生

  現代心理學家研究認為,精神、情緒等因素影響人的身高,不良的精神刺激,過重的心理負擔,造成內分泌失調,生長激素減少,會阻礙小兒的生長發育。因此,家長—定要為子女創造一個溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境,使之健康茁壯成長。



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