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【母乳喂養小常識】如何追奶?下奶食譜請收藏

母乳是寶寶最好的口糧,樂視母乳喂養路上,總有一些媽媽會面臨奶水不足的尷尬局面,奶水不足怎么辦呢?別著急下奶小食譜來助力! 一、豬腳花生湯 功效:補奶水不足、通暢乳汁 材料:豬腳(前腿)1只、花生5兩、鹽、酒 做法: 1、豬腳洗凈,燙去血水 2、起水鍋加入豬腳、花生、鹽、酒 3、大火煮沸后,轉小火燉煮3小時或至喜愛之熟爛度 二、麻油雞 功效:促進乳汁分泌 材料:雞腿1只、麻油5匙、米酒一瓶、老姜一塊、高麗菜100克 做法: 1、雞腿洗凈切塊,燙去血水。 2、麻油熱鍋姜片爆香,放入雞塊快炒。 3、倒入米酒及高麗菜,大火煮沸后,轉小火燉煮30分或至喜愛之熟爛度。 三、麻油蚵仔 功效:蚵仔含豐富蛋白質及鋅,可促進血液循環、乳汁分泌 材料:蚵仔約200克、老姜及米酒少許、麻油3大匙 做法: 1、蚵仔加鹽洗凈瀝干 2、麻油熱鍋以老姜爆香(干煸),加入蚵仔及調味料大火快炒 3、若加入高湯煮沸亦可變成另一道佳肴——鮮蚵湯 四、歸耆豬腳湯 功效:豬蹄補血、潤燥、通乳 材料:豬蹄1付、當歸2錢、黃耆3錢 做法: 1、豬蹄洗凈切半,燙去血水 2、當歸、黃耆溫水快速沖凈 3、加4碗水煮,大火煮沸后,轉小火燉煮50分,加鹽調味 (部分文字選自網絡)

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